El modo en que una persona se habla a sí misma no es un detalle menor. Según la psicóloga y escritora Pilar Sordo, que investigó el tema durante ocho años, el diálogo interno es "la unidad más básica de salud mental". Su conclusión es directa: "Cómo te hablás define tu amor propio y tu visión del mundo."

Ese discurso personal regula la confianza y la capacidad de atravesar situaciones de incertidumbre. Sordo sostiene que prestar atención a la narrativa que cada uno construye sobre sí mismo es una herramienta concreta para fortalecer la autoestima, porque esa narración impacta tanto en el estado psíquico como en la forma de relacionarse con los demás.

Otro punto central de su investigación es la plasticidad del carácter. Para Sordo, la personalidad no tiene rasgos fijos: cambia según las circunstancias, las prioridades y las experiencias acumuladas. "Cambiamos todo el tiempo", afirmó, y agregó: "Sería triste que las experiencias no te cambien." La maduración, en esa lectura, pasa por integrar los cambios externos con la realidad interna, sin aferrarse a estructuras rígidas.

La aceptación de la propia vulnerabilidad aparece como condición para ese proceso. Sordo propone una actitud de apertura ante el dolor en lugar de evitarlo: "Mientras más rebelde seas frente al dolor, más se queda contigo, más persiste y menos aprendizajes te produce." La "docilidad frente al dolor", según sus palabras, es clave en el crecimiento humano.

En paralelo, advierte sobre un deterioro del lenguaje cotidiano. Retomando al psiquiatra José Luis Marín, señala que "nos enfermamos por falta de vocabulario": la reducción de palabras que se usan para hablar limita la capacidad de nombrar emociones complejas y eso genera frustración. "Estamos hablando menos. Estamos usando menos vocabulario al hablar", detalló.

Para Sordo, una conversación genuina exige disponerse a transformarse con lo que el otro dice. Sin esa apertura, el intercambio se convierte, en sus términos, en "un monólogo intermitente."

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