La firmeza de la piel no depende solo de cremas o tratamientos externos. Esa fue la tesis central que el medico Mark Hyman desarrolló en un episodio reciente de su podcast Office Hours, donde puso el foco en los procesos internos que condicionan el aspecto y la salud cutanea a lo largo del tiempo.

Segun publico Infobae en su cobertura del episodio, Hyman afirmó: "Tu piel no envejeció de afuera hacia adentro. Envejeció de adentro hacia afuera." A partir de esa idea, señaló a la inflamacion cronica, el azucar en sangre, la masa muscular y la exposicion solar como los cuatro factores que mas inciden en el deterioro visible.

Uno de los temas que Hyman desarrolló con mas detalle fue que ocurre con la piel cuando una persona baja de peso. Indicó que la flacidez posterior al adelgazamiento no responde a una causa unica, sino a una combinacion de variables: la edad, la genetica, la cantidad de kilos perdidos, la velocidad del descenso, embarazos previos, el daño solar acumulado y la reserva de colageno y elastina disponible. Frente a eso, fue directo: "Ninguna crema, ningun suplemento, ningun protocolo de ayuno y ningun ejercicio por si solo garantizaron que una persona no fuera a tener piel flacida."

Lo que si puede mejorar las posibilidades, segun su planteo, es combinar proteina suficiente con entrenamiento de fuerza. El razonamiento es fisiologico: el organismo necesita aminoacidos para reparar tejidos, conservar musculo y sostener la produccion de colageno. Ademas, el musculo funciona como base de soporte debajo de la piel. Cuando esa base disminuye por falta de estimulo, la piel tiende a verse mas fina y menos firme.

Hyman también explicó el efecto del azucar en sangre sobre el colageno. Cuando la glucosa permanece elevada de manera frecuente, una parte se adhiere a esa proteina y forma compuestos conocidos como AGEs, que reducen su flexibilidad. Para ilustrarlo, comparó el colageno con una banda elastica que, despues de pasar por calor intenso, pierde elasticidad y se vuelve rigida.

Otro proceso que mencionó es la autofagia, un mecanismo de reparacion celular por el que el organismo descompone estructuras dañadas y reutiliza sus componentes. Sin embargo, fue cauteloso al respecto: aclaró que ese sistema "no borró las arrugas de forma repentina, no tensó la piel flacida de manera instantanea y no revirtio decadas de daño solar."

En su cierre, Hyman identificó a la exposicion solar sostenida como el factor que mas acelera el envejecimiento cutaneo, aunque distinguió ese exceso de la exposicion moderada, que consideró necesaria para funciones corporales basicas.

El conjunto de su planteo apunta a habitos integrados: proteina en la dieta, trabajo de fuerza, control del azucar, proteccion solar y descanso suficiente. Ninguno por separado es suficiente.

Que cambio, si es que cambiaste alguno, cuando notaste que tu piel empezo a verse diferente?